Бабушка-полдэнсер в 60
Бабушка, которая начала заниматься pole dance, доказала, что жизнь не останавливается, а только начинается, когда вам 60.
Сун Фэнжчин из Нанкин, Китай, приступила к занятиям pole dance, после того, как посмотрела несколько видео-роликов, ее восхитила красота и атлетизм pole dance.
«Pole dance — это особый вид танца», Фэнжчин сообщает Reuters. «Танцевальные движения, которые делаются рядом с пилоном, выглядят очень элегантно, особенно когда женщина танцует эти шаги. Это очень женственно, очаровательно и соблазнительно. Танец на пилоне полон юношеской энергии и сексуальности». Читать далее
Как сесть на поперечный шпагат
Поперечный шпагат является невероятно красивым элементом в сочетании со сложными трюками на пилоне. Без должной растяжки не получится передать всю красоту этого танца. Именно поэтому все мы так стремимся сесть на поперечный шпагат. Ниже приведены некоторые советы, благодаря которым вы сможете сесть на поперечный шпагат, только помните, что занимаясь самостоятельно нужно быть очень аккуратными, чтобы не получить травму.
Растяжка «Бабочка»
- Из положения сидя, сложите ступни вместе подошвами, и медленно отведите колени друг от друга.
- Пододвигайте пятки как можно ближе к телу, и в то же время слегка нажимайте на колени, придавливая их вниз к полу.
- Удерживайте правильную осанку, держа спину прямо вверх и вниз.
- Чтобы увеличить растяжку, вытянитесь телом вперед, насколько это возможно, держа спину прямой, чтобы выйти за пределы ваших ног.
- Удерживайте себя в таком положении 30-60 секунд за один подход.
Видео дня: Дебора Роч — полдэнсер с одной рукой
Дебора Роч — полдэнсер с одной рукой, большая умничка с невероятной волей!
